日常に〇〇を取り入れて筋トレと美容を促進させる方法を教えます。
こんにちわ！
ダイスケです。
ダイエットで辛い筋トレ
・毎日続ける辛さ
・筋肉痛の辛さ
そんな中、あなたは
こんなこと考えていませんか？
「明日の朝起きたら
ムキムキになっていたらなぁ。。」
私は考えてました（笑）
ある日、そんな方法ないかと
友人のオリンピック代表強化選手に
聞いてみました。
「そんな夢みたいな方法はないけど
効率化する方法はあるよ」
その方法とは
筋トレ効果を加速し
更に美肌効果も期待できる方法
でした！
実際に3ヶ月試したところ
今まで以上に
腹筋や腕立てが多く続けられ
しかも疲れの回復が早かったり
肌荒れに悩まされていた
肌の調子も良くなるなど
絶大な効果を感じました。
この方法知ることによって
女性からの注目を浴び
「かっこいい」
と噂されるようになります。
また、気になる子を
食事に誘うと「OK」の
貰えるようになります。
女性に好意があるので
一押しで付き合えて
毎週のように
デートすることができます。
しかし、知らないことによって
ぽっちゃりした体型や
ニキビ、肌荒れのことを
陰で噂され
知らないうちに
女性からの評価が
激落ちします。
誰もあなたに見向きもせず
誰にも相手にされない人になります。
とても辛いですよね。。
この方法で
筋トレと美容を促進
して人気を得ましょう！
今回紹介する方法は
ソイプロテインを飲む
です。
大豆由来のタンパク質であり
筋トレと美容に効果があります。
タンパク質とは
筋肉、骨、血液になる
栄養素です。
この栄養素を筋トレ後に
摂取する事によって
疲れた筋肉に作用し
筋肉を大きくします。
また、
ソイプロテインは大豆由来なので
大豆イソフラボンが入っています。
大豆イソフラボンは肌の調子を整え、
若々しい肌をサポートしてくれる
機能があります。
この嬉しい2つの効果がある
ソイプロテインは絶対に
取り入れた方が良いです！
効果的な飲み方は
①筋トレ後の30分以内に飲む
購入した商品の適量を
運動後30分以内に飲むだけ！
※適量…パッケージに記載
水で溶かしたものが
飲みにくければ
牛乳で溶かしても大丈夫です。
たったこれだけ取り入れるだけで
促進できるなら入れたほうが
いいですよね！！
まずは
この内容を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
体臭が気になる僕が
女性に近づけた体臭対策教えます。
お楽しみに！
すぐに女性からの印象を変えたい人の為の魔法のテクニック教えます。
こんにちわ！
ダイスケです。
「今日、ご飯に行かない？」
気になる女性もいる食事会に
誘われたあなた。
「どんな話題で話しかけよう」
「どんな服装で行こう」
「どうやって連絡先交換しよう」
と悩んでいませんか？
私も2年前に同じ状況となり
悩みました。
当時、気に入っていた服装し
何個か話題を用意し
望んだのですが
結果は
大失敗
でした。
連絡先は交換したものの
連絡しても返事もなし。。
後日、一緒に同席した友人に
間接的に聞いてもらって
原因がわかりました。
その原因は
不潔な印象
でした。
男性が清潔感のある
女性を好みように
女性も清潔感のある
男性を望みます。
あなたは同じ辛さを
味わわないように
すぐに清潔感のある印象を
与える方法をお伝えします。
この方法を知ることによって
女性に好印象を与え
何度も食事のお誘いを
受けるようになります。
また、食事だけではなく
観光やドライブなどの
デートにいくようになり
距離を劇的に縮め
付き合っている頻度で
会えるようになります。
しかし、この方法を知らないと
暑苦しい顔をされ、
2度と食事に
誘われなくなります。
その後も同じことを繰り返し、
女性と付き合うこともなく
寂しい人生を送ることになります。
あるものを気をつけるだけで
好印象に変わるのであれば
絶対やった方がいいですよね！
そのあるものとは、、、
服装
です。
服装を清潔感のある物に
変えるだけで好印象を
得ることができます。
今回は
気をつけて欲しい要点を
２点紹介します。
①ジャストサイズの服を着用
私もそうだったのですが
太っている方は体型を隠すために
大きめのダボダボっとした
服を選びがちです。
服のたるみは生地が
弛んでいて清潔感のある
印象には見られません。
清潔感のある服装とは
大きすぎず、小さすぎない
ジャストフィットの服を
着てください。
②シミやシワは厳禁
・シワシワの服
・黄ばみや食事の汚れ
これらが服についていると
清潔感のない印象に見られます。
アイロンや漂白剤などで
新品同様な状態で着こなす事に
とても清潔感のある服となります。
服装をバシッと決めて
気になる女性とデートに
出掛けましょう！
まずは
この内容を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
体臭が気になる僕が
女性に近づけた体臭対策教えます。
お楽しみに！
体臭が気になる僕が女性に近づけた体臭対策教えます。
こんにちわ！
ダイスケです。
あなたは体臭を気にしたことが
ありますか？
学生時代、
運動後に「臭い」と
弄られていたこともあり
普段から体臭に
気をつけていました。
ある日、
気になっている女性と
食事に行った時に
テーブル席がなく
カウンターに並んで
座りました。
距離感が近く
凄くドキドキした食事でしたが
帰り際に言われた一言で
その気持ちは一瞬でどこかに
消えてしまいました。
「ダイスケさんって
体臭強いよね」
普段から感じている
自分の匂いは臭いと
感じていなかったため
不意な言葉に
天国から地獄に落ちた気分でした。
自分では気にならない臭いでも
他人に不快さを感じさせること
もあります。
気付かぬうちに好きな人に
距離を置かれてしまう、、
とても辛いですよね。
あなたを
辛い気持ちにさせないように
また、
好きな人に好印象を与えられるように
私自身が
3ヶ月で劇的変化を体感できた
体臭対策
の話をします。
この方法を知ることによって
清潔感という好印象を武器に
好きな人との物理的な距離を縮め
アプローチすることが出来ます。
相手もあなたの想いに気づき
お互いに探り探りのドキドキした
恋愛ができるに違いありません。
しかし、この方法を知らないと
会話を行う距離でも
好きな人に不快な顔をされ
避けられるようになります。
周囲からは「臭い」と噂され
偏見の目で見られます。
この体臭対策を実践して
体臭改善を行なっちゃいましょう！
あなたは
体臭の原因は知っていますか？
主な原因は
汗
です。
汗からの臭いを防ぐ方法は
2つあります。
(1)汗を放置しない。
①毎日入浴する。
入浴時にゴシゴシ強く洗うと
肌を傷つけてしまうため
たっぷりの泡で洗いましょう。
②汗を早く拭きとる
汗が臭いを発するのは
発汗後１〜２時間と言われています。
それまでに綺麗なタオルで
拭き取るようにしましょう。
(2)常駐細菌の増殖を抑える。
①ボディソープを変える
汗を分解する常駐細菌の
増殖や繁殖を抑える石鹸や
デオドランド製品を使用する。
上記を行うことによって
あなたの体臭は劇的に抑えられます。
まずは
この内容を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
すぐに
女性からの印象を変えたい人の為の
魔法のテクニック教えます。
お楽しみに！
食欲に勝てない。そんな僕を強制的に変えたメンタル矯正術教えます。
こんにちわ！
ダイスケです。
あなたは食欲と
上手く付き合えてますか？
私は上手く付き合えずに
ダイエットの効果が出ない
日々が続いてました。
・友人からのご飯のお誘い
・自宅にご飯が用意されている
・ラーメンやお肉が大好き
「絶対に我慢するぞ」
と
心に決めてもすぐ
気が緩んでしまい
食べてしまう日々。。。
同じ悩みを抱えるあなたに
「食欲を抑える方法」
のお話をします。
この方法を聞くことで
ダイエットのみならず
仕事、趣味、恋愛においても
モチベーションを高く維持し、
自ら一歩を踏み出せる
エネルギーに満ちた人柄
になれます。
その人柄は周囲の人から
尊敬の眼差しで見られ
今後の日常においても
周りの方を惹きつけます。
しかし、この方法を知らないと
楽をするために
効果のあるかわからない
健康食品を買い続け
効果が出ず
意味のない出費がかさみ
ダイエットに挫折します。
周りには
いつもダイエット中と誤魔化し
結局効果の出ない
中途半端な人
という悪い印象を持たれ
信頼されなくなります。
あなたも中途半端な人は
信用できないですよね？
私もこの方法を実践ししたところ
思考がポジティブになり
何をするにも「楽しい」という感情が
持てるようになりました。
あなたも矯正しちゃいましょう！
その方法とは
ライバルを作る
です。
ライバルを作るメリットとしては
・お互いに競い合って高めあう
事ができる。
・相手がいるのでモチベーションが
維持できる。
・相手に負けないように
自ら工夫することが出来る。
ダイエットにおいては
お互いに結果の報告をして
モチベーションの維持が図れます。
そのモチベーションから
「食欲に負ける」という不安要素を
「ライバルに勝つ」という気持ちに
矯正しましょう！
ライバルを作る方法は
①同じ目的の人が集まる
コミュニティに参加しましょう。
【例】
・ダイエット→ジムやサロン
・仕事→同僚やコンサル会場
②積極的に面識を持ちましょう。
初対面の方には勇気を持って
明るく「あいさつ」をしましょう。
初めはお互い不安です。
自ら歩み寄りましょう。
③距離を縮めましょう。
お互いの共通点について
情報交換をし、
距離を縮めましょう。
※注意
相手のプライベートに
踏み込みすぎないように！
例：センシティブな情報
お互いに高め合えるライバルを
見つけましょう！
まずは
この内容を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
体臭が気になる僕が
女性に近づけた体臭対策教えます。
お楽しみに！
体脂肪過多で筋肉魅力半減。簡単な食事改善で魅力アップ方法教えます。
こんにちは！
ダイスケです。
ダイエットをする上で
欠かせないのが筋トレです。
筋トレは
基礎代謝向上のために行いますが、
どうせ鍛えた筋肉なら
披露したいと思いませんか？
実際、某アンケートサイトでは
女性が思う理想の男性の体型は
下記の通りでした。
①細身筋肉質
②普通体型
③筋肉質
上位に2つも筋肉質が
入ってきてます。
大半の女性は
男性の筋肉に魅力を感じて
いることがわかりますね！
せっかく鍛えた筋肉も
体脂肪に埋まって隠れていては
十分に魅力を発揮できないので
体脂肪を減らし、鍛えた筋肉を
披露していきましょう！！
今回は
簡単な食事改善で
体脂肪を減らす方法
を紹介します。
私は実際にこの方法を試し、
半年で体脂肪率マイナス5%を
達成することができました。
この方法を知る事で
ダイエットの効果が加速し
確実に減っていく体脂肪に
心躍る気分になれます。
また、効果を体感しやすいため
モチベーション高く、楽しんで
肉体改造に励むことが出来ます。
しかし、この方法を知らないと
無理な食事制限で
体調を崩してしまい
すぐに不調の出る
身体になってしまい
外出時も美味しい食事を
心の底から楽しめなくなります。
簡単な食事改善で魅力アップ
ならやらない手はないですよね！
今回、食事改善でやって頂きたい
ポイントは3つあります。
①良く噛んで食べましょう！
（ひとくち30回目安）
良く噛んで食べることは
満腹中枢の刺激にもなり
満足感が上がります。
また、唾液も出ますので
消化しやすく内臓への負担が
少なくなります。
内臓への負担が減れば
基礎代謝の向上にもつながり
体脂肪を減らしやすくなります。
②食事は野菜から食べましょう！
食物繊維の豊富な野菜から
食べることで食後の血糖値の
急上昇を防ぎ、
脂肪の付きにくい身体になります。
③食事の30分前に水を飲む
（コップ一杯 約180ml）
食事の30分前に
水を飲むことにより
基礎代謝が上がり
脂肪が燃えやすくなります。
また、老廃物の排出が
促されるため、
むくみにくくなります。
いかがでしょうか？
食事の際に
気をつけることにより
簡単に脂肪燃焼を
促すことが出来ます。
まずは
この内容を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
食欲に勝てない。
そんな僕を強制的に変えた
メンタル矯正術教えます。
お楽しみに！
良い姿勢はカッコイイ！簡単姿勢改善の方法教えます。
こんにちは！
ダイスケです。
あなたは姿勢が悪い人を見て
印象良く見えますか？
おそらく10人に聞いたら
過半数は「印象良くない」
と答えると思います。
「見た目が９割」
というワードがある通り
印象は視覚要素から決まる影響が
大きいと言われています。
1971年にカリフォルニア大学の
心理学者アルバート・メラビアンが
提唱した「メラビアンの法則」では
人の印象は
55%は視覚情報
（立ち振る舞い、見た目）
38%は聴覚情報
（声のトーン、話し方）
7%は言語情報
（話の内容）
で決定されるとあります。
相手の視覚に映る情報から
改善していけば
気に入られたい人との
人間関係をプラス印象
からロケットスタート
出来ますね！
今回は
簡単に出来る姿勢改善
の話をします。
この方法を知ることで
人間関係を良いイメージから
スタートすることができ
仕事も恋愛もライバル達に差をつけ
信頼される人になれます。
また、姿勢改善に伴い
腰痛などの身体の不調が
良くなります。
しかし、この方法を知らないと
第一印象が悪くなり、
人間関係をマイナス印象から
スタートすることになります。
恋愛では好きな人を
別の誰かに取られ
仕事では同僚に成績を抜かれ、
会社や上司からの評価がガタ落ち、、
また、良くない姿勢で
身体の不調を招き
何をするにも辛い腰痛と
戦うこととなります。
そんな人生にならないためにも
絶対に覚えて頂きたいです！！
その方法とは
呼吸を意識する
です。
ポイントは大きく２つあります。
①呼吸をする時に空気の流れを
意識するしてください。
空気が体内に入って
喉を通ってお腹に溜まる
１時間に1度その流れを意識して
呼吸をしてみてください。
意識し終わった時には
姿勢が良くなっているはずです。
これを習慣化しましょう！
②鼻呼吸を心掛ける
姿勢が悪くなると鼻呼吸が
しにくくなります。
鼻呼吸を習慣化することにより
自然と姿勢が改善されます。
まずは
この方法を覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
体脂肪過多で筋肉魅力半減。
簡単な食事改善で魅力アップ方法
教えます。
お楽しみに！
女性が密かに感じる魅力 前腕筋群の鍛え方教えます。
こんにちは！
ダイスケです。
今回はあなたの魅力を
倍増させるトレーニングを
紹介します。
前回のブログで書いたように
女性人気No.1の筋肉として
大胸筋がありますが
実は
女性が密かに魅力を感じる
男性の部位があります。
それが
前腕筋群
です。
前腕筋群とは
肘から手首の間の筋肉です。
なぜ魅力を感じるのか
女性は
男性の力強さや包容力（安心感）に
魅力を感じます。
・手を繋ぐ
→力強く引っ張ってくれる安心感
・ハグ
→硬い力強い腕に包まれる安心感
・重い物を持つ
→筋肉の動きが見えるため
視覚による心強さ
どんな服装や生活の中でも露見しやすく
自然と魅力を振りまける部位です。
前腕筋群を鍛え
女性の気を惹く魅力備えましょう！
このトレーニングを知ることで
日常生活の中で自然と
女性にアピールすることができ
頼りにされるようになります。
また、鍛えられた筋肉を
触りたい女性が貴方との
スキンシップを望む様になります。
スキンシップは自然と距離も縮み
親密な仲になりますよね！
しかし、この方法を知らないと、、
特に今までと変化もなく
刺激もなく変わらない毎日を
ずっと過ごすことになります。
いつの間にか10年、20年と
時が過ぎ、気付いた頃には
手遅れになります。
歳をとると筋肉も付きにくくなり
今始めるよりも辛いトレーニング
が必要となります。
私は実際にトレーニングを行い
前腕筋群の動きが見えるようになり
女性に
腕をナデナデ
されるようになりました。
女性へ魅力を振りまいて
あなたも女性との距離を
グーンと縮めましょう！！
今回、紹介するトレーニングは
ペットボトルを使用した筋トレ
となります。
【用意するもの】
・ビニール袋×１枚
・2Lペットボトル×２本
【手順】
①２本のペットボトルに
満タンまで水を入れる。
②水を入れたペットボトルを
ビニール袋に入れる。
③机の上に前腕を乗せ、
手は机に乗らないようにする。
④ペットボトルを入れた袋を
手で持ち、手首を曲げて
上げ下げを行う。
慣れてきたら
ペットボトルを増やして
負荷を上げてあげれば
更に効果が期待できます！
両腕10回ずつを１セットとして
1日2セットから始めてください。
まずは
トレーニングを覚えるために
説明をスクリーンショットし
いつでも振り返れるように
しましょう。
今回も閲覧頂き
ありがとうございます。
次回は
良い姿勢はカッコイイ！
簡単姿勢改善の方法教えます。
お楽しみに！
